巴黎奧運雖已曲終人散，但相信大家仍難忘半夜起床睡眼惺忪「捱眼瞓」支持港隊，然後翌日早上9時又準時在辦公室出現。回想每早鬧鐘響起一刻，心情猶如被對手一劍刺中自己一樣！
話說回來，筆者之前任職的公司聘用很多退役運動員，讓他們在職場上展開新一頁。因此，我也發現運動員特質，其實很適合應用在商業世界裡。
目標明確與努力付出
運動員在訓練和比賽中都會有明確目標，不論是奪取金牌，還是打破紀錄，這些都是他們拼搏的動力。而我們在工作中亦應有明確目標，設定短期和長期的目標，有助我們更專注和有方向感，例如短期目標可以是完成一個項目，長期目標可以是獲得晉升或提升某項專業技能。
我們看到運動員比賽中的英姿，卻可能忽略他們備戰期間的付出。運動員每天經歷艱苦訓練，用汗水，甚至血水（練習總會受傷嘛）來換取賽場上的輝煌。那我們呢？很多時訂下目標，卻忘了要「付出」。有位輔導員朋友跟我分享個案，說有受助者開始接受輔導時已訂出明確目標，但一段時間後卻表示輔導過程很痛苦。經我了解後，發現受助者沒有心理準備需要付出，才能達到預期效果。工作也一樣，訂了目標便要付出。
團隊合作和強大心理質素
奧運會中，有許多項目都需要團隊合作完成，比如接力賽、團體操等；即使是個人項目，教練、隊友、醫療團隊等在備戰和比賽期間的支援亦非常重要。良好團隊合作可提高工作效率，創造更大價值。筆者曾在某集團任職，然後70%時間都是在處理員工打小報告、搞小圈子的辦公室政治，結果我在試用期完結前，便自我了斷我的試用期！
運動員面對比賽壓力時，保持積極心態是致勝關鍵，尤其處於劣勢，明明已嚴重落後，如何掌控自己情緒，讓表現不受影響呢？我看過江旻憓跟一行禪師的YouTube訪問，才得知她也有修習呼吸的習慣。當大比數落後時，可透過呼吸練習，讓自己重新掌握節奏。同樣地，靜觀練習也被企業大量應用，因它有助穩定情緒狀態，亦對專注力、創意、聆聽能力、領導力、工作表現等有正面積極作用。
持續學習 挑戰自我
運動員每次比賽後都會總結經驗，不斷提升個人技術。我們在工作中也應保持持續學習的態度，不斷改進自己能力，如參加培訓、學習新技能、了解行業最新動態，這些都有助我們保持職場競爭力。你上次學習新事物是甚麼時候呢？
運動員另一重要特質是不斷挑戰自我、突破極限。我們在工作中亦應勇於挑戰自己，嘗試接受新的任務和責任，提升個人能力。只有不斷挑戰自我，才能實現自我突破，達到更高的職業目標。
最後，你又擁有多少上述的運動員特質呢？
文：程衞強
註冊心理學家（香港心理學會）、特許心理學家（英國心理學會），現時主要從事培訓及顧問工作，並提供心理相關服務，同時亦為大學客席講師及營運不同生意的斜槓族人。
電郵：victor.wk.ching@gmail.com